Групові онлайн тренування
01. Про процес:
Ви приєднуєтесь до онлайн-групи у Telegram, де на вас чекає чіткий, адаптований під ваш рівень план тренувань — без шаблонів і зайвої води.
Усі тренування інтегруються у ваш google- календар: з відео, поясненнями та додатковими матеріалами.
Графік гнучкий: 3–5 тренувань на тиждень, які ви виконуєте у зручний для себе час.
Кожне заняття містить:
- відео з розминкою
- основну частину з біговими завданнями
- вправи для стоп, колін і корпусу
Також у вас у доступі — пояснювальні відео та гайди про техніку бігу, пульс, харчування та все важливе, що варто знати кожному бігуну.
Початківці — бігтимуть свої перші кілометри з задоволенням.
Амбітні та досвідчені — побачать прогрес у темпі, дистанції й самопочутті.
02. Для кого:
Програма підходить для бігунів різного рівня. Є 3 групи підготовки, кожна — з двома рівнями навантаження всередині:
- Новачки — якщо ви ще ніколи не бігали або тільки почали.
- Амбітні любителі — уже бігаєте до 10 км і хочете брати участь у забігах.
- Досвідчені — готуєтесь до дистанцій від 10 до 42 км.
03. Переваги
- Ви відчуєте, як біг стає легшим: зʼявиться витривалість, зменшиться виснаження, навчитесь бігати на комфортному пульсі — без страждань.
- Усі плани створені Анною. У групі також є асистент, який допомагає з організаційними питаннями.
- Ви на звʼязку з тренеркою: є можливість ставити питання, отримувати відповіді, брати участь у Q&A та відчувати підтримку.
- Тільки перевірена роками система підготовки без шаблонних схем.
Вартість – 1500 грн на місяць
