Групові онлайн тренування
01. Про процес:
Ви отримуєте структурований тренувальний план бігової підготовки у закритій групі телеграм. Також, завдання доступні до завантаження до вашого робочого календаря з усіма необхідними матеріалами.
В залежності від вашого рівня і групи – кількість тренувань коливатиметься від 3 до 5-ти на тиждень, з вільним графіком для виконання.
Кожне тренування супроводжується відео розминки, основним блоком завдань та факультативними вправами для укріплення стопи, колін, корпусу.
Окрім цього, у вас в доступі – пояснювальні відео про техніку бігу, пульс, харчування та все те, що потрібно знати атлету.
02. Для кого:
Підійде кожному, адже створено 4 групи бігунів, з двома додатковими рівнями навантаження в кожній.
- Перша і друга групи – для початківців, які щойно почали займатись бігом і ніколи до цього не бігали.
- Третя група – для бігунів, які вже можуть пробігти до 10 км у легкому темпі та мають амбіції змагатись на коротких дистанціях.
- Четверта група – для досвідчених бігунів, які тренуються більше року і беруть участь у забігах на дистанції від 10 км.
03. Переваги
- Тренування в групі веде тільки Анна. Також є асистент, який вирішує низку організаційних питань
Ви можете задавати питання та отримувати відповіді напряму з головним тренером проєкту.
- Ніякої «води».
Тільки перевірена роками практика
