PRO ходьбу: як ходити з користю для здоров’я
899,00 ₴
Гайд із тренуваннями для будь-якого рівня
Для тих, кому потрібне сильне серце, витривале тіло й міцні суглоби. Хто піклується про своє довголіття — але без виснаження й надмірних навантажень. Хто хоче просту щоденну рутину, яка реально покращує стан і працює на роки активного життя.
Формат: PDF-файл
Кількість сторінок: 51 сторінки
Доступ: назавжди
Що всередині гайда:
✔ 6-тижневі плани — на біговій доріжці та на вулиці, з тренуваннями, розписаними по днях. Просто відкривайте і виконуйте.
✔ Три рівні складності (А, Б, В) — від першого кроку після тривалої перерви до нахилу 20%. Свій рівень знайде і новачок, і підготовлена людина.
✔ Розминки у відео — щоб підготувати тіло й уникнути випадкових травм.
✔ Практичні нюанси — рекомендоване взуття, гідратація та що їсти до й після тренування.
✔ Що робити, якщо пропустили тренування, і як прогресувати далі після 6 тижнів.
Ходіть на здоров’я)
Авторка: Анна Абдулова — професійна спортсменка, членкиня збірної України з триатлону, учасниця міжнародних марафонів, тренерка з видів спорту на витривалість і спікерка. Майже 30 років у спорті.
Будь першим, хто залишає відгук на “PRO ходьбу: як ходити з користю для здоров’я”
Cxожі товари
Відгуки
Відгуків немає, поки що.